Які продукти збільшують потенцію у чоловіків - список

Правильна їжа для потенції чоловіків – це не обов'язково складні в приготуванні страви. Посилити лібідо здатні звичні овочі і фрукти. Не варто забувати про користь бджолиного меду. Щоденне вживання його в невеликих кількостях, особливо в поєднанні з іншими продуктами, посилить вироблення гормонів, що позитивно впливають на потенцію.

Фрукти

Якщо відповідати на питання, які продукти корисні для чоловічої потенції, необхідно спочатку згадати про фруктах. Для профілактики статевого безсилля рекомендується щодня вживати в їжу банани, які називають «плодами пристрасті і чуттєвості». Пара жовтих фруктів в день допоможе відновити тонус організму, подарує заряд сексуальної енергії. Банани віднесені до категорії афродизіаків, що підсилюють потенцію. Щоденний раціон чоловіка повинен доповнюватися ще такими фруктами, як:

• апельсини, лимони, сприяють виробленню гормону тестостерону;
• абрикоси, які легко справляються зі зниженим лібідо;
• авокадо, в якому міститься фолієва кислота, яка сприяє тривалої ерекції.

Молочні продукти

Дієтологи радять вживати кисломолочні продукти для підняття потенції. Сметана, кисле молоко, вершки і сир є відмінними помічниками в боротьбі з статевою дисфункцією у чоловіків. Завдяки присутності необхідних амінокислот та вітамінів, козяче молоко впливає на чоловіче лібідо. Це засіб пройшов перевірку століттями.

Стимулюють сексуальну енергію такі овочі, як часник, морква, ріпа. Вони сприяють кровообігу і омолодженню організму. Часник працює як молодильне яблучко з казок: підвищує потенцію, бадьорить. Багатий склад овоча містить вітаміни D, С, B, ефірні масла, корисні мікроелементи і жирні кислоти.

Відомо, що природні афродизіаки підсилюють і подовжують статевий потяг. До них відносяться горіхи – необхідні продукти для збільшення потенції, які обов'язково потрібно включати в щоденне меню кожному чоловікові. Вони контролюють силу сексуальної активності, регулюють механізми еякуляції, ерекції, порушення. Всього 50 грам горіхів в день дозволять чоловікові жити повноцінним статевим життям. Сприяють поліпшенню сексуальної активності:

• волоські горіхи;
• мигдаль;
• кеш'ю;
• фісташки;
• арахіс;
• фундук.

Зелень

Особливо корисні для поліпшення потенції селера, шпинат, кінза петрушка. Вони багаті вітаміном С, В1, В2, залізом, кальцієм, магнієм, фосфором. У петрушці міститься апігенін, який пригнічує дію жіночого гормону естрогену, негативно впливає на потенцію. Селера багатий цинком, адже цей важливий мікроелемент відповідає за синтез тестостерону, надаючи позитивний вплив не тільки на еректильну, але і на репродуктивну функцію чоловіка. Зелень для потенції краще їсти сирою, оскільки при термічній обробці зменшується кількість корисних речовин.

Не менш важливі продукти харчування для підвищення потенції у чоловіків тваринного походження. Виключно рослинна їжа не дає достатньої енергії. Рибні та м'ясні страви теж повинні бути в раціоні чоловіка. Насичення організму поживними речовинами треба розподіляти за часом доби. Так, для підвищення лібідо на сніданок потрібно вживати продукти, багаті вуглеводами.

Устриці

Кращим морепродуктом, здатним підвищувати лібідо, вважаються устриці. Молюски відомі стимулюючим впливом на чоловічий орган, адже вони містять у складі допамін – речовина, здатна піднімати вироблення статевих гормонів. Найбільш придатні для чоловіків устриці, виловлені навесні. Вчені визначили, що в цю пору року концентрація цинку та амінокислот у молюсків дуже висока, так як вони активно розмножуються.

Перепелині яйця

У білку сирих яєць перепілки міститься набагато більше протеїну, ніж у курячих, тому вони більш корисні для чоловічого організму. Присутність інтерферону, що захищає від запалень передміхурову залозу, сприяє збільшенню статевої витривалості і поліпшенню сексуального потягу. Бажано вживати сирими перепелині яйця, адже яєчня – це вже продукт, що піддався тепловій обробці, тому втратив значну частину своїх корисних речовин.

Якщо регулярно пити строкаті яєчка (протягом 3-4 місяців), то оргазм стане гостріше і яскравіше, скоротиться час відновного періоду між сексуальними контактами. Однак слід пам'ятати, що це алергенний продукт, тому зловживати ним не потрібно. Щоб уникнути алергії рекомендується робити напої з лимонного соку (15 г), перепелиних яєць (3 шт.), меду (15 г), коньяку (20 г) і мінеральної води (100 мл). Такий коктейль корисно пити для потенції 2-3 рази в тиждень протягом 3 місяців.

Харчуватися морепродуктами і морською рибою рекомендується для швидкого вирішення сексуальних проблем. З усіх сортів дієтологи виділяють:

1. Скумбрію. Містить легкозасвоюваний білок. У скумбрії сконцентровані йод, магній, кальцій, фосфор. Регулярне включення цієї риби в раціон гарантує поліпшення еректильної функції у чоловіків.
2. Камбалу. Славиться не тільки дивовижним смаком, але і швидким впливом на ерекцію. Найкориснішою вважається камбала, приготована на пару. У солоному і сушеному вигляді риба втрачає половину своїх корисних властивостей.
3. Мідії. Як і устриці багаті корисними для чоловічої сили мікроелементами. Завдяки високому вмісту білка і цинку вживання молюсків сприяє швидкій ерекції, поліпшення якості сперми.

Збільшити вироблення тестостерону допоможе настоянка женьшеню. Приготувати її не складно. Подрібніть корінь, після чого додайте до нього горілку або спирт (1:20). Потім поставте суміш у темне місце і дайте настоятися 2 тижні. Після необхідно протягом місяця перед їжею приймати по 25 крапель настою. Напій допоможе не тільки збільшити кількість сперматозоїдів, але і нормалізує психологічний стан, що теж важливо для чоловічого здоров'я.

Ерекція – складний процес організму, в якому задіяні різні системи:

• нервова
• гормональна;
• серцево-судинна;
• статева.

Тільки при правильній роботі кожної з них відбувається наповнення пеніса кров'ю, яка дозволяє йому придбати необхідну твердість для здійснення фрикцій, що призводять до еякуляції та оргазму.

Принципи правильного харчування прості, необхідно тільки адаптувати їх до свого організму і способу життя. Продукти для ерекції повинні бути свіжими, максимально якісними і натуральними.

Якщо є можливість купувати овочі, м'ясо, молоко у фермерів, а не в магазині – чудово. Багаторазова заморозка вбиває вітаміни, проста свіжий оселедець збереже більше поживної цінності, ніж дорога червона риба, півроку лежить в морозильній камері. Крім того:

1. Не можна пропускати сніданок або замінювати його на порожній кави. Вранці корисно їсти кашу з фруктами, вівсянку, на крайній випадок виручить варене яйце і шматочок хліба з тонким шаром масла.
2. Харчування має бути регулярним, 3-5 разів на день. Такий режим допоможе не накидатися ввечері на все, що є в холодильнику.
3. Потрібно пити. Очищена проста вода в кількості 1-1,5 літра прискорить метаболізм. Молоко, сік, чай, напої – це їжа.
4. Чим менше оброблений продукт до того, як він потрапив в руки споживача, тим він корисніший. Солодка каша з пакетика не зрівняється з цілющим властивостям з простим «геркулесом», які вимагають варіння.
5. Калорійність раціону повинна підбиратися, виходячи із способу життя. Якщо офісному співробітникові досить 1200-1500 калорій, то будівельник або вантажник на такому раціоні довго не протягне.
6. Бажано брати на роботу контейнери з їжею або знайти по близькості хороше кафе, де на обід можна замовити першу страву, м'ясо, рибу або салат. Пиріжки і чебуреки не кращий вибір.
7. Варто відмовитися від харчового сміття – майонез, ковбаси, газовані солодкі напої, копченості, гамбургери, сухарики. Ці продукти насичені жирами, спеціями, смаковими добавками. Регулярне поїдання подібних гастрономічних вольностей провокує алергію, зайва вага, навантажує підшлункову, печінка.
8. Корисно носити з собою пакетик горіхів, родзинок чи інших сухофруктів. Це дозволить швидко вгамувати раптовий голод без шкоди для організму.

Народні рецепти для підвищення потенції у чоловіків

Морепродукти

Кращі продукти, що підвищують потенцію, мешкають у морі. Саме звідти на стіл потрапляють відмінні афродизіаки, серед яких слід згадати креветок, раків, мідій, кальмарів, які сприяють регенерації сперми і підвищенню потенції. Це пояснюється високим вмістом в цих продуктах селену і цинку.

• Устриці давно зарекомендували себе як ефективний стимулятор чоловічої статевої системи і внесені в перелік афродизіаків. Їх позитивний вплив на потенцію обумовлено підвищеним вмістом рідкісних, але важливих амінокислот, а також цинку, все це активізує генерування чоловічого статевого гормону тестостерону і збільшує обсяг утворюється сперми. Крім того, в устрицях присутній допамін, який сприяє підвищенню потенції. Максимального впливу можна досягти, вживаючи сирі устриці, оскільки будь-яка термічна обробка значно зменшує частку біологічно активних речовин.

Вчені з'ясували, що цих амінокислот і цинку найбільше в тілі молюсків навесні – у період їх активного розмноження. Тому для підняття потенції краще всього їсти устриці, виловлених саме навесні.

• Не дуже поширені в наших широтах, але дуже корисні продукти для потенції чоловіків – це м'ясо акул і скатів. У ньому є особливі стимулятори, що підвищують чоловіче лібідо, за що його цінують китайці.
• Риба. Особливо корисні для чоловічої потенції деякі види риб. Наприклад, камбала, яку для досягнення найкращої ерекції краще вживати в будь-якому, крім смаженого, вигляді. Корисна також варена скумбрія, містить фосфор і чоловічі гормони, завдяки чому збільшується лібідо.
• Мідії. Цей продукт харчування також незамінний для підвищення потенції у чоловіків, оскільки мідії мають такі позитивні властивості: збільшують вміст у крові чоловічих гормонів, обсяг насіння, містять важливий для чоловічого здоров'я елемент – цинк.

Досить корисними є і овочі, причому їх можна додавати до тих же морепродуктів в якості гарніру або використовувати у вигляді основного блюда. Ось найбільш ефективні види для цієї мети:

• капуста;
• всі різновиди цибулі;
• салат;
• буряк;
• редис;
• селера;
• перець;
• часник;
• спаржа.

Вони дають організму такі вітаміни, які особливо потрібні для регуляції гормонального фону, посилення потенції. Якщо збагатити щоденний раціон чоловіка перерахованими овочами в сирому і термообробленому вигляді, то посилиться не тільки його статева функція, але і здоров'я в цілому.

Шоколад

В якісному темному шоколаді є багато алкалоїду теоброміну (подібного кофеїну) і фенілетиламіну, дія якого підвищує лібідо і викликає відчуття закоханості. Антиоксиданти, що містяться в шоколаді, покращують самопочуття і настрій, створюючи сприятливий фон для нормальної роботи статевого члена.

Мова йде тільки про темні сорти шоколаду, в якому присутні не менше 65% какао, і вживанні його в невеликих дозах. Молочні «шоколадки» абсолютно марні, як і наповнювачі, крім горіхів.

Рідкий шоколад або какао також можуть позитивно впливати на потенцію. Але цей спосіб підвищення потенції не підійде чоловікам з нестабільним тиском, хворою печінкою або підшлунковою залозою.

Якщо ви запитаєте, які продукти корисні для потенції чоловіків при щоденному вживанні, то відповідь буде однозначною – горіхи. У них багато вітамінів В і Е, магнію і цинку – якраз тих, що благотворно позначаються на стані статевої системи. Сюди ж слід додати аргінін, завдяки якому організм виробляє необхідний для повноцінної ерекції оксид азоту.

Для зміцнення потенції у щоденний раціон слід додавати різні горіхи:

• мигдаль;
• фундук;
• волоський;
• кешью та інші.

Дует фініків з мигдалем не просто підвищує потенцію, але також збільшує кількість і якість еякуляту, дозволяє подовжити тривалість сполучення завдяки високому вмісту цукру в плодах.

Перепелині яйця

Для тих чоловіків, хто має проблеми з потенцією, перепелині яйця є незамінним продуктом. Якщо вживати їх щодня, то сексуальний потяг посилиться, і за відносно нетривалий час чоловік зможе досягати декількох оргазмів.

У невеликому перепелиному яєчку міститься в 3 рази більше речовин (заліза, фосфору, калію), що підвищують потенцію, ніж у великому курячому яйці, до того ж тут немає шкідливого для серцево-судинної системи холестерину. До того ж, перепелині яйця здатні виводити з організму радіоактивні елементи, збільшувати імунітет, підвищувати рівень гемоглобіну, нормалізувати кров'яний тиск, в них багато що беруть участь у діяльності статевої системи амінокислот. Ці яйця можна вживати сирими по 4-5 штук в день, не побоюючись зараження сальмонелою та іншими хворобами.

Але є і протипоказання подібної терапії, яка не годиться чоловікам, що мають проблеми засвоєння протеїнів, захворювання печінки і нирок.

Ягоди і фрукти

Це також відомі продукти для підвищення потенції у чоловіків. Особливо це стосується малини, полуниці, манго, бананів, винограду і багатьох інших фруктів. Свіжі або засушені, ці дари природи покращують сексуальну витривалість і підвищують лібідо.

У цитрусових містяться афродизіаки, давно відомі, як потужні стимулятори потенції, що підвищують чоловіче лібідо.

Гранати містять антиоксиданти, що перешкоджають появі онкологічних захворювань, зокрема, раку простати. Завдяки цьому вони підсилюють потенцію майже як віагра. Якщо випивати щодня один стакан гранатового соку, то організм буде омолоджуватися, а потенція чоловіки зростати. Невипадково на Сході перед зляганням чоловіки з'їдали жменю гранатових зерен.

А ось інжир – це не тільки продукт для підвищення еректильної функції чоловічої потенції, але і благотворно впливає на нирки, серце і печінка.

Перга також надає різнобічну вплив на організм. Вона являє собою пилок рослин, тобто їх чоловічі статеві клітини, що пройшли обробку в організмі бджіл. У перзі великий вміст протеїнів, які потрібні чоловікам для підтримки лібідо. Для високої потенції необхідний великий запас енергії, якої також багато в перзі – це прості вуглеводи (глюкоза, фруктоза), які швидко засвоюються організмом з моментальним вивільненням енергії.

Тому пергу можна внести до продуктів для потенції у чоловіків швидкої дії, оскільки вона викликає різке зростання вироблення організмом тестостерону. Також вона посилює роботу серцево-судинної системи, що забезпечує краще кровопостачання статевого члена і посилення ерекції. Тобто перга комплексно виліковує чоловіче безсилля.

Щоб збільшити потенцію, досить щодня вживати приблизно 10 г перги, а в разі імпотенції дозу слід збільшити, попередньо проконсультувавшись у лікаря. Потрібно вибирати гарну свіжу пергу для лікування, краще всього з пасіки – лише в цьому випадку її ефект буде помітним.

Відомо, що деякі напої крім поповнення рівня рідини в організмі і освіжаючого ефекту здатні також покращувати статеву функцію у чоловіків. Які ж продукти збільшують потенцію у чоловіків? До них належать певні свіжовичавлені овочеві і фруктові соки, імбирний чай та кумис. Якщо вживати ці напої регулярно, то можна розраховувати не лише на вирішення проблем з ерекцією, але і забезпечити загальне зміцнення свого організму.

Свіжовичавлені соки

Гранатовий

Якщо розглядати, які продукти корисні для чоловічої потенції найбільшою мірою, то тут слід назвати гранатовий сік, активізує кровообіг і підсилює харчування киснем малого тазу. Містяться в ньому сполуки азоту знімають спазм з кровоносних судин. Додаткову користь приносять мікроелементи і вітаміни, якими так багатий гранатовий сік.

Гарбузовий

Гарбуз також належить до продуктів, благотворно впливає на чоловічу силу, тому гарбузовий сік дуже корисний при вирішенні подібних проблем. Його користь полягає у наявності в гарбузі цинку, а цей мікроелемент дуже важливий для функціонування чоловічої статевої системи.

Кавуновий

До продуктів для збільшення потенції у чоловіків потрапив і сік кавуна, який навіть не потрібно вичавлювати – досить просто з'їсти кілька шматочків цієї водянистої ягоди. В кавуновому соку міститься багато амінокислоти цитруліну, яка в організмі людини перетворюється на аргінін, сприяє розширення просвітів судин, поліпшенню кровообігу, а це є запорукою ерекції.

1. Гілки сосни. Покладіть дрібно нарізані свіжі гілочки в каструлю середніх розмірів. Залийте їх водою з-під крана, поставте на плиту і включіть повільний вогонь. Коли вміст посудини закипить, засічіть чверть години, зніміть з плити і дайте настоятися 14-15 годин. Екстракт повинен придбати коричневий колір. Він використовується для ванн в пропорції 1 до 40. Народне засіб потрібно додати в гарячу воду і паритися не менше години. Корисні елементи, що містяться в складі соснових гілок, будуть вбиратися в шкіру і, тим самим, покращувати чоловічу потенцію.
2. Цілюща квіткова настоянка. При регулярному застосуванні це засіб буде допомагати збільшувати потенцію. Щоб приготувати його, змішайте в посудині об'ємом 1-2 літра квітки безсмертника піщаного і календули, подрібнений валеріановий корінь і сушену траву звіробою в співвідношенні 2:1:3:3. Отриманий збір залийте окропом. Остудіть і приймайте по дві десертні ложки перед кожною трапезою.
3. Кропива з вином. Залийте 25 грам насіння трьома склянками червоного марочного вина. Залиште в затемненому прохолодному місці на 7-8 днів. Перед кожним прийомом їжі випивайте по 20-25 мл настоянки.

Народні рецепти для підвищення потенції у чоловіків

Козяче молоко дарує не лише ситість чоловікові після важкого робочого дня, але і можливість продовжити статевий акт, незалежно від його стану втоми. Сексологи рекомендують пити склянку цього молока перед вечерею і ввечері, передвіщає сексуальні відносини.

У молоці міститься достатня кількість вітамінів А, В, С і Е, що сприятливо впливають на здоров'я і статевий потяг. Регулярне вживання козячого молока здатне привести в норму статеві порушення, посилення ерекції, уникнути імпотенції.

Рекомендується вживати мінімум один стакан молока в день для підтримки чоловічої сили і витривалості. Його можна поєднувати з товченими волоськими горіхами,що покращує ефект в десятки разів.

• Волоський горіх — Можна з упевненістю сказати, що це самий корисний горіх з усіх існуючих. У ньому міститься неймовірна кількість вітамінів А, В, С, Е, К і важливих мінералів. Велика кількість цинку здатне підвищувати рівень тестостерону, а цей гормон покращує потенцію. Самий вірний рецепт — горіхи з медом. Мед посилює дію компонентів, доповнюючи їх своїми. Лікарі рекомендують чоловікам вживати в їжу горіх щодня, не менше десяти штук;
• Мигдаль — так само шалено чоловікові необхідний для підтримки здоров'я. У ньому міститься дуже багато вітаміну В і таких важливих компонентів, як кальцій, фосфор, цинк, магній. Унікальність мигдалю в аргинине — особливої амінокислоти, поліпшує кровообіг, що відмінно позначається на потенції;

• Фісташки — ці східні горішки не дарма користуються такою популярністю і мають статус афродізіака. Справа в тому, що вони містять в собі чотири найважливіших компонента для чоловічого здоров'я: цинк, фолієва кислота, аргінін і ненасичені жири. Кислота фолієва істотно підвищує якість самої сперми, а ненасичені жири «вбивають» холестерин. Рекомендована порція фісташок в день — до 100 грам;
• Кедрові горішки — це не частий продукт, але дуже корисний. Вміст в ньому вітамінів і мінералів перевершує всі очікування. Регулярне вживання кедрового горіха в їжу гарантує підвищення потенції і якісну профілактику імпотенції;
• Сіль — це натрій, а його надлишок згубно позначається на «чоловічу силу». Їжу слід трохи приправляти сіллю для набуття смаку, але не пересолювати;
• Цукор — це не завжди глюкоза, яка потрібна для забезпечення організму енергією. Цукор, що знаходиться в сучасному фастфуді знижує лібідо;
• Фастфуд — не має ніяких корисних речовин і насичений жирами, вуглеводами, цукром. Часте вживання фастфуду провокує концентрацію в чоловічому організмі жіночого гормону — естрогену, а в наслідок і зниження потягу;
• Газованої води та напої — надлишковий цукор шкодить здоров'ю;
• Соя — містить занадто багато гормону, не потрібного чоловічому організму;
• Кофеїн — це речовина здатна вбивати молекули тестостерону;
• Алкоголь пригнічує потяг і активність сперматозоїдів.

Перед використанням будь-яких методів народної медицини слід проконсультуватися з лікарем.

Від чого варто відмовитися

Збільшує потенцію не тільки наявність в раціоні правильних продуктів, але і відмова від шкідливих. Рекомендовано не включати в меню продукти, що негативно позначаються на чоловічому здоров'ї:

• жирні сорти м'яса;
• рибні консерви;
• вершкове масло, маргарин;
• печінковий паштет;
• жирні сорти сиру;
• ковбасні вироби;
• копченості;
• випічка;
• солодкі газовані напої;
• фаст-фуд;
• кофеїн;
• алкоголь.

Риба для потенції. Корисні компоненти, що містяться в рибі

Рекомендовані напої для чоловічого здоров'я:

• Чорний кави.
• Зелений чай.
• Морси з ягід.
• Апельсиновий сік.
• Овочеві соки.
• Відвар шипшини.

Напої, особливо кави, можуть бути доповнені спеціями – кардамоном, чебрецем, гвоздикою, чорним перцем. Вони є природними аналогами Віагри, продовжують і сприяють посиленню еректильної функції, стимулюють статевий потяг.

Особливе значення в профілактиці і лікуванні імпотенції має відвар шипшини. Він багатий вітаміном С, є імуностимулятором і сильним антиоксидантом. Пити засіб слід двічі в тиждень:

1. Для приготування необхідно одну столову ложку плодів залити склянкою окропу;
2. Проварити 10 хвилин;
3. Потім накрити кришкою і дочекатися, поки відвар охолоне.
4. Вжити протягом доби.

Риба — дуже поживний і корисний продукт, що володіє безліччю мікроелементів і вітамінів. Для міцного чоловічого здоров'я, лікарі рекомендують регулярно включати страви з риби в раціон харчування.

Не жирна риба містить:

• вітаміни А, Д і Е;
• жирні кислоти;
• цинк;
• селен;

• йод;
• залізо;
• кальцій;
• фосфор;
• магній.

З усіх сортів можна виділити такі, як:

• Скумбрія — вона має білок, який легко засвоюється організмом. У ній сконцентровані такі важливі мінерали, як йод, магній, кальцій і фтор. Регулярне включення скумбрії в раціон гарантує підвищення лібідо (сексуальний потяг) і покращує еректильні функції;
• Горбуша — ця риба багата цинком, натрієм і хромом. Вживання горбуші здатне заповнити в організмі недостатня кількість вітамінів;
• Тунець — неймовірно багатий вітамінами. У ньому міститься вся група вітамінів В, є вітамін А і РР. Якісне м'ясо тунця насичений жирами омега-3 — це регулятори обміну речовин в організмі. Тунець здатний не тільки підвищувати потенцію, але і позбавляти від запальних захворювань сечостатевої системи при регулярному вживанні;
• Минтай — багатий мікроелементами, необхідними для «чоловічої сили». У ньому багато йоду, кобальту, калію і фосфору. Якщо регулярно вживати минтай, можна підвищити статевий потяг і позбутися від проблем імпотенції;
• Тріска — це рідкий продукт ,але володіє безліччю корисних речовин. У ньому є вітамін В12, С і А. Вміст цинку дуже велике.